El yoga popular: cómo optimizar la calidad de vida sin gastar plata

Relax y sanidad

25-09-2010 / Por 20 pesos al mes, Espacio M garantiza dos clases semanales

Los platenses ya cuentan con un lugar para practicar la disciplina del yoga a un costo bien económico. Se trata de un nuevo espacio repartido en tres clases a la semana de una hora que da beneficios físicos, mentales y emocionales. Miriam Di Marzio, quien encabeza el curso, cuenta que “la idea es que toda la sociedad tenga la posibilidad de acceder a un lugar que por cuestiones de dinero queda afuera”.

La actividad se realiza desde mayo de 2010 en el Espacio M, ubicado en 15 entre 33 y 34. Sin embargo, Di Marzio asegura que el proyecto nació hace más de siete años, cuando tomó clases de yoga y empezó a prepararse para poder dar clases. Se trata de una actividad puesta al servicio de la comunidad, para que “todas las personas de 20 a 99,99 años puedan aprovechar sus beneficios. Creo que si hay ganas, cualquiera puede hacer yoga”, asegura.

Los beneficios que otorga esta actividad abarcan a varios aspectos del organismo. Di Marzio los enumera: “Nos ayuda a mantener el cuerpo sano y a encontrarnos con nosotros mismos, cosa que hoy es muy difícil de lograr”. Además, explica que “nos hace bien al físico mediante los ejercicios de postura y también contribuyen a los planos mental y emocional”. Las clases que se realizan los miércoles, viernes y sábados, de 15 a 16.15, son un éxito. Los cupos volaron en pocas semanas y hay decenas de platenses en la lista de espera para arrancar. Tal es el logro que la profesora se puso nuevos objetivos: “Me gustaría tener un lugar propio para seguir con este proyecto, y también trasladarlo a los barrios de la periferia de La Plata, para que se siga conociendo”, dice.

Para ella, el yoga no es una religión sino una disciplina que, aunque no llega a curar enfermedades, sirve como una terapia complementaria para el bienestar del organismo. En ese sentido, agrega: “Yo lo pude comprobar porque hace muchos años que lo practico y tuve notables modificaciones en varios aspectos de mi vida. Aún hago yoga y la verdad, me hace muy bien”.

“No se trata sólo de ir a una clase para relajarse. El yoga es una forma de vida que al que le interesa la adopta y trabaja con eso”, indica la profesora. Y agrega: “La idea es que la gente no tenga miedo y se acerque. Mi deseo es poder llegar a toda la comunidad, por eso se cobra un bono contribución de veinte pesos que está destinado a pagar los gastos del espacio”.

A RELAJARSE. Las clases de Di Marzio están divididas en varias etapas. Según dice la profesora, el yoga se puede realizar de distintas maneras, aunque en Espacio M se practica el “Hatha Yoga, que es el yoga del bienestar, que propone terminar con el estrés a partir de una respiración completa, la realización de asanas –posturas– y la meditación”.

El primer paso de la clase es la charla: “Uno tiene que contar cómo está, relajar la lengua. De esa manera sé de qué modo puedo encarar la clase. Yo propongo eso, la gente debe saber a quién tiene al lado”, señala la profesora.

Tras esa primera instancia, los alumnos llevan a cabo una “toma de conciencia para saber cómo está el organismo. A veces se realiza con música y a veces no. Todo depende del estado en el que se encuentre el grupo”, explica. Además, Di Marzio añade que “en esta etapa se descansa sin zapatillas y se debe prestar especial atención a la respiración, tanto al aire que entra como al que sale”.

Cuando el organismo se encuentra bien relajado, llega la parte de las posturas. “Hacemos figuras sentados y después nos levantamos. Se trabajan los movimientos de flexión, extensión, lateralización y equilibrio de la columna. El final de la clase está destinado a la meditación”, cierra la profesora.

Fuente: http://www.elargentino.com/nota-107855-medios-122-El-yoga-popular-como-optimizar-la-calidad-de-vida-sin-gastar-plata.html